＜아침 기온 -3도, 풍속 2.7km/h, 습도 86%＞
1. 훈련 계획
. 목동운동장 (05:00)
800/400 인터벌 (12세트)
워밍업 10(7-2-1) 후 훈련 실시 (1레인) – 2개 그룹으로 진행 – 마무리 스트레칭
800m : 315 - 195초, 330 - 210초, 345 - 225초, 400 - 240초), 400m (140초)
** 눈이 녹지 않아 목운 개방하지 않을 경우, 야구장 외곽에서 700m 로 진행
2. 훈련 참석자
강태원, 김경선, 김형순, 박민호, 박성주, 박주영, 윤경식
송은애, 이명열, 이선행, 이종근, 이희향, 정현수, 정진영
※ 훈련내용과 그룹별 기록은 댓글로 달아주세요.
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2.11(화) 목운 아침훈련
