제 63차 훈련 16주차 중 14주차
<훈련 계획>
*목동교 옆 트랙(05:10) 통합훈련
조깅(20분), 400/100 인터벌 20회
<훈련 내용>
오늘은 훈련팀장님의 리딩으로 인터벌 훈련을 진행했습니다.
20회 목표로 시작했고 최대한 16회까지 하고 마무리 했습니다.
4개만 더 하면 되는데 너무 일찍 타협하고 멈춘게 조금 아쉽게 느껴지는 훈련이었습니다.
내일 광화문, 다음주 춘천 대회가 다가오고 있습니다.
테이퍼링과 몸관리 잘하셔서 모두 목표 달성 하시길 바랍니다.
1:59/39 1:44/37 1:43/39 1:45/41 1:43/39
1:44/40 1:44/39 1:44/39 1:43/42 1:43/41
1:46/41 1:46/48 1:45/41 1:44/41 1:43/41
1:44/48
<훈련 참석하신 분>
· 1조 곽형근, 김제돈, 이정희, 박민호, 이희향, 유재인, 김애숙
· 2조 김형순, 박주영, 정현수, 장혜영
· 3조 남윤지, 윤경식, 이선행, 주양중
· 4조 권훈달, 김이철, 박성주, 윤미경, 송은애 |
|
10월17일(토) 목동교 아침 통합훈련
