< 기온 22도 습도 95% 미세먼지 Good >
▣ 훈련 계획 ▣
목동교 훈련(20:00)
훈련장소: 목동교 옆 인라인스케이트장
가속주 및 지속주 60분
Sub 4 이내 : 1레인 기준 2km 마다 조금씩 페이스를 올림
완주 : 60분 지속주
【 훈련 내용 】
올여름의 끝자락에...
부슬부슬 비가 내리니 운치 있어 기분이 좋아지고
예전 열정 많은 목마 신입 때처럼 오늘은 우중주
목동교 트렉 달리기 4랩 후,
양평교로 이동하여 근력운동 및 스트레칭 길게...
모처럼 온몸이 쭉쭉 펴지는 느낌
돌아가는 길 동료들과 시원하게 아이스크림 한입 베어 물고
깔깔대며
우중주로 더 특별하고 행복했던 하루
《훈련 참석하신 분들》
·1조 - 장정희 김애숙
·2조 - 김태정 정동욱
·3조 - 박동재 이만종
·4조 - 김이철 김은주 |
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9월1일 (화) 목동교 저녁훈련
