＜아침 기온 26도, 풍속 2.0m/s, 습도 90%, 미세먼지 좋음＞
1. 훈련계획
5-2-1 조깅후 90분 지속주
2. 훈련내용
오늘은 목운에서 토요통합훈련을 하였습니다.
여전히 후덥지근한 날씨이고 8월의 마지막 토요일입니다.
★다음주 새벽강변마라톤대회를 앞두고 최종 리허셜 겸 지속주
연습을 하였습니다.
오늘의 흘린땀이 새벽강변마라톤을 편안하게 해줄수 있다는 생각으로
모두들 열심히 훈련에 임하였습니다.
힘든 훈련 후에 먹는 시원하고 달콤한 수박은 피로를 금세 잊게 하였습니다.
오늘 훈련하신 분 수고 많으셨고 감사합니다.
★ 3레인 25랩 기록
2'17"/2'12"/2'10"/2'09"/2'10"
2'10"/2'10"/2'10"/2'10"/2'10"
2'10"/2'09"/2'09"/2'10"/2'09"
2'10"/2'09"/2'09"/2'10"/2'10"
2'09"/2'09"/2'10"/2'11"/2'10"
★ 참석자 (38명)
· 1조 : 권정현, 김제돈, 이정희, 박민호, 이희향, 심기현, 유재인
이기재, 장정희, 최근희
· 2조 : 김종호, 김형순, 이병호, 이의신, 최미라, 장혜영, 정동욱
황치원
· 3조 : 김진기, 박미성, 윤경식, 이선행, 이종근, 김연자, 임영규
정래현, 주양중, 최은수
· 4조 : 권훈달, 김이철, 김환천, 박성주, 송은애, 왕혜진, 윤미경
임진철, 정진영, 최윤경(2점)
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8.29(토) 목운아침(통합훈련)
