＜아침 기온 24도, 풍속 1.0m/s, 습도 86%, 미세먼지 보통＞
1. 훈련계획
7-2-1 조깅 후 약가속주 30랩
2. 훈련내용
습도가 대단히 높은 후덥지근한 날씨입니다.
7-2-1 조깅 후 2'20"로 시작하는 약가속주 훈련을 시작하였습니다.
A그룹은 1레인, 3레인, 5레인에 포진하고
B그룹은 5레인에서 무리지어 달리는 모습이 매우 보기 좋았습니다.
중간 중간 물 봉사를 한 훈련부장과 지원부장의 노력이 돋보였습니다.
워낙 땀이 많이 나는 습한 날씨여서 30랩을 모두 채우지 못하고
25랩으로 마무리하였습니다.
오늘도 모두 수고 많으셨습니다.
★ 3레인 25랩, 랩 당 기록
2'08"/2'15"/2'13"/2'15"/2'15"
2'12"/2'11"/2'13"/2'09"/2'10"
2'13"/2'10"/2'10"/2'11"/2'10"
2'10"/2'10"/2'07"/2'12"/2'06"
2'05"/2'05"/2'05"/2'03"/2'00"
◆ 참석자
1조 : 곽형근, 박민호, 심기현, 유재인, 이희향
2조 : 김형순, 박주영, 이병호, 전재형, 정현수
3조 : 남윤지, 윤경식, 이선행, 김연자
4조 : 권훈달, 김영신, 김환천, 박성주, 박필수
석락희, 손대현, 윤미경, 이일우, 임진철, 정진영
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7.16(목) 목운 아침
