＜아침 기온 24도, 풍속 0.0m/s, 습도 70%, 미세번지 보통＞
1. 훈련계획
조깅 10랩(4km)후 가속주 (30랩) 12km
2. 훈련내용
목운으로 훈련장소를 옮긴 이후,
후덥지근한 날씨 덕분에 땀이 주르륵 흘러내렸습니다.
오늘은 가속주 훈련을 하였습니다.
30랩 훈련계획이 되어 있었으나, 무더운 날씨에
출근시간을 고려하여 가속주 25랩 10km로 마무리
하였습니다.
무더운 날씨 컨디션 조절하며 훈련에 임하시길 바랍니다.
오늘 조깅 4km, 가속주 10km 기록은 아래와 같습니다.
6'23"/5'52"/5'35"/5'26"
5'09"/5'05"/5'02"/5'02"/5'02"
5'00"/4'57"/4'49"/4'38"/4'32"
참석자
곽형근, 권정현, 김형순, 김환천, 박민호,
박성주, 박주영, 윤경식, 이희향, 정진영, |
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6.04.(목) 목운 아침
