제 62차 훈련 13주차중 10주차
<훈련 계획>
조깅(10랩) 후 AR 60분 (조깅과 AR을 이어서 진행)
<훈련 내용>
오랜만에 목동운동장에 오니 집에 온거 같은 편안함이 느껴졌습니다.
5월달 동안 회장님과 둘이서만 운동한거 같은데 오늘 안오셔서 허전했습니다.
오랜만에 훈련팀장님 뒤에 붙어서 10km 가속주 실시했습니다. 마지막에 속도유지를 못한게 조금 아쉽네요
무더운 여름이라 시원한 싱글렛이 필수 인듯합니다.
목마 유니폼은 배꼽티라 못입어요 ㅠㅠ
거리10km 평균 페이스 4:52 총 시간 48:41
5:12 4:58 4:56 4:56 4:50
4:45 4:40 4:37 4:38 5:00
<훈련 참석하신 분>
박주영 윤경식 유재인 김형순 이선행
박성주 곽형근 이의신 최미라 이희향
박민호 한만규 강태원 권정현 |
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6월2일(화) 목운 아침훈련
