＜아침 기온 20도, 풍속 1.0m/s, 습도 63%, 미세번지 좋음＞
1. 훈련계획
지양산 A, B코스 180분 크로스컨트리
2. 훈련내용
오늘은 지양산에서 190분 크로스컨트리 훈련이 준비되어있습니다.
어제 삼삼트레인런에 많은 인원이 참여하고
휴식이 필요하기도 하여
많은 인원이 참여하지는 못했습니다.
참설한 인원 가변게 A, B코스 걷기로 하고
A코스와 B코스 파틀랙 정자까지 10km 여유있게 걷고
훈련을 마무리 하였습니다.
10km 걷뛰하였고 기록은 아래와 같습니다.
14'02"/13'34"/14'29"/17'14"/14'13"
13'01"/13'07"/13'28"/13'15"/13'45"
온르 훈련 참석자
구본진, 곽형근, 김이철, 박주영, 윤경식,
이선행, 이의신, 정진영, 최미라, |
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5.31.(일) 지양산 아침
