＜아침 기온 12도, 풍속 0.0m/s, 습도 73%, 미세번지 보통＞
1. 훈련계획
조깅 6랩(3km)후 가속주 12km
2. 훈련내용
어느덧 5월의 문턱에 들어섰습니다.
새벽녘은 아직 쌀쌀하긴 하지만
반바지 반팔 입고 뛰어도 전혀 이상이 없습니다.
연휴기간 여행차 많이 바람을 쐬러간 듯 오늘은
조촐하게 모여서 훈련을 하였습니다.
조깅 6랩(3km) 달리고 본훈련 24랩(12km) 가속주
훈련을 하였습니다.
평소보다 속도를 조금 늦추어서 달리니 몸과 마음이
아주 편안하였습니다.
즐거운 연휴 편안하게 보내시고
김이철선배님이 가져오신 앙코빵 맛있게 먹고
영양보층 잘 하였습니다.
오늘 훈련하신분 모두 수고 많으셨습니다.
오늘 조깅포함 15km 기록은 아래와 같습니다.
6'30"/5'55"/5'50"/5'32"/5'20"
5'20"/5'08"/5'06"/5'03"/5'00"
4'58"/4'57"/4'50"/4'46"/4'39"
참석자
곽형근, 김이철, 김형순, 김환천, 박주영,
윤경식, 이선행, 이의신, 임영규, 정진영,
최미라,
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5.2.(토) 목동교 아침
