＜아침 기온 -10도, 풍속 2.0m/s, 습도 42%, 미세번지 보통＞
1. 훈련계획
20분 조깅후 30랩 지속주
2. 훈련내용
오늘도 포근한 날씨였지만
밤사이 살짝 내린비가 열어서인지
트랙이 하얗게 서리로 뒤덮여 있었습니다.
오늘도 그룹별로 나누어 가속지속주를 실시하였고
컨디션이 모두 좋아진 듯 가벼운 몸동작으로
달리는 모습이었습니다. 습니다.
오늘도 수고 많으셨고 부상예방, 몸관리 잘 하시기 바랍니다.
★ 오늘 13km (3레인 30랩) 지속주 기록은 아래와 같습니다.
5'02"/5'03"/5'00"/4'56"/4'51"
4'52"/4'48"/4'44"/4'38"/4'37"
4'35"/4'27"/4'11"
참석자
1조(사랑의 온도) : 이선행, 김형순, 김환천, 윤경식
2조(이순신 장군) : 이의신, 곽형근, 김제돈, 박주영, 유재인, 이정희, 정현수, 최미라,
3조(어깨동무) : 권정현, 박민호, 박성주, 이병호, 이희향, 최근희,
4조 (불사조팀) : 나영열, 송은애, 전용주, 정진영,
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2.12.(목) 목운 아침
