＜아침 기온 -11도, 풍속 3.0m/s, 습도 40%, 미세번지 좋음＞
1. 훈련계획
2시간 시간주
2. 훈련내용
오늘은 이번 겨울들어 가장 추운 날씨인 듯 합니다.
어제 하프 빡세게 뛰고, 오늘 2시간 시간주로 편안하게
뛸 계획이었습니다만,
워낙 추워서 워킹으로 1시간 정도 운동하고
서둘러 끝냈습니다.
추운데 모두 건강에 유의하시기 바랍니다.
참석자
1조(사랑의 온도) : 이선행, 김형순, 윤경식
2조(이순신 장군) : 이의신, 곽형근, 김제돈, 박주영, 이정희, 최미라,
3조(어깨동무) : 권정현, 박민호, 이희향, 최근희,
4조 (불사조팀) : 김이철, 윤미경, 정진영,
11주차(2.03-2.08) 1조 2조 3조 4조
⓵ 금주 공식훈련 42 56 50 48
⓶ 금주 개인훈련 58 40 45 45
⓷ 합 계(⓵+⓶) 100 96 95 93
⓸ 누계 점수 1,052 1,140 1,080 1,125
⓹ 누계 만점 1,100 1,100 1,100 1,100
⓺ 편 차(⓸-⓹) -48 40 -20 25
|
|
2.08.(일) 목운 아침
