＜아침 기온 4도, 풍속 2.0m/s, 습도 75%, 미세번지 좋음＞
1. 훈련계획
가속주
2. 훈련내용
오늘은 목동운동장이 개방되지 않아서 목운 외곽을
가속주 훈련하였습니다.
서서히 조깅수준으로 시작하여 마지막 대회주 수준으로
마무리를 하였습니다.
그리고 흰색 바람막이 로고 프린틴 작업이 완료되어
화요일 저녁반에 이어 오늘은 아침반에 나온사람들 바람막이
배분을 하였습니다.
훈련끝나고 윤미경 지원팀장님이 가져온 따뜻한 차 한잔으로
훈련의 피로를 풀었습니다.
참석자 (21명)
1조(사랑의 온도) : 김형순, 김환천, 남윤지, 박필수, 윤경식, 이선행,
2조(이순신 장군) : 곽형근, 김제돈, 이의신, 이정희, 유재인, 임영규, 최미라,
3조(어깨동무) : 권정현, 박민호, 박성주, 이희향, 임진철,
4조 (불사조팀) : 김은성, 윤미경, 정진영
★ 14km 기록은 아래와 같습니다.
6'03"/5'41"/5'03"/5'03"/4'52"
4'55"/4'52"/4'25"/4'24"/4'24"
4'25"/4'20"/4'08"/4'14" |
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11.27.(목) 목운 아침
