제 60차 훈련 16주차 중 1주차
<훈련 계획>
조깅(7-2-1) 후 가속주 및 지속주
. 310, 330, 400 - 가속주 60분(30분(70%) - 30분(80%)) - 스트레칭
. 완주 - 지속주 60분 (조깅보다 조금 빠른 속도)
<훈련 내용>
오늘은 60차 훈련의 첫번째 날 입니다. 덥지 않고 시원한 날씨에 마지막에 비도 조금 내려서 좋았습니다.
4달동안 훈련팀장님 이하 많은 선배님들 잘 부탁드립니다. 열심히 따라 가겠습니다.
<훈련 참석하신 분>
1조 김제돈 이정희 김환천 박성주 이병호 김은성 정진영
2조 권정현 박민호 이선행 임진철
3조 김형순 박주영 이의신 최미라 전재형 유재인 강태원
4조 곽형근 손대현 김영신 윤경식 이명렬 임영규
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7월15일(화) 목운 훈련일지
