＜아침 기온 10도, 풍속 1.0m/s, 습도 81%, 미세번지 좋음＞
오늘은 57차훈련 목동운동장에서 마지막 훈련하는 날입니다.
토요일(26일) 자율훈련과 본 대회인 27일 춘마는 목운이 아닌 다른 장소에서 진행되므로, 오늘이
목운에서의 마지막 훈련이라 할 수 있겠습니다.
윤경식 훈련부장님의 지도 아래 7랩 조깅과 동적체조를 실시하고 본훈련 15랩(6km) 가속주에
돌입하였습니다. 대회주보다 km당 10초 정도 느리게 출발하여 점차 빠르게 달리며 대회페이스를
몸에 익히는 훈련을 하였습니다.
309팀과 319팀은 윤경식님, 정진영, 박주영님, 이의신님, 이종근님이 한 조가 되어 가속주 훈련을 하였고
345팀과 400팀은 이선행님, 박성주님, 김형순님, 박민호님, 김연자님, 유재인님, 이병호님 등이 페이스에
맞게 훈련하였습니다.
곽형근님, 최미라님, 이희향님, 권정현님도 트랙과 계단에서 걷기 훈련을 하였습니다.
그동안 훈련팀을 훌륭하게 이끌어온 송은애 훈련팀장님의 노고에 감사를 보내며, 훈련팀을 시스템적으로
구축을 잘 해 놓으셔서 앞으로도 많은 도움이 될 것 같습니다.
최근 신입회원으로 가입한 김인주님은 오늘도 나오셔서 참석하셨는데 이끌어주는 사람이 없어서 약간
멀쭉한 듯 하였습니다. 한 6개월 정도 누군가 후견인 역할을 해주면 적응에 많은 도움이 될 것 같으며,
제도적 장치가 있으면 목마 발전에 도움이 되지 않을까 하는 생각도 하였습니다.
오늘 아침 실질적인 마지막 훈련에 참여하신 회원님들 모두 수고 많으셨습니다.
★ 6km 가속주 15랩 랩당 기록
1'51"/1'55"/1'52"/1'51"/1'49"
1'49"/1'47"/1'48"/1'49"/1'46"
1'46"/1'46"/1'47"/1'47"/1'39"
♣ 함께 하신 분 (존칭 생략)
· 너랑나랑
김연자, 이종근, 김인주
· 춘추런너
김복동, 김형순, 문점옥, 박주영, 유재인
이기재, 이병호, 이의신, 전재형, 정진영, 최미라
· 옹기종기
곽형근, 김형식, 박필수, 임영규, 황규출
· 일석이조
권정현, 박민호, 박성주, 윤경식, 이선행
이희향, 임진철, 정일현
※ 누락되신 분 말씀해 주세요.
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10.24.(목) 목운 아침
